Bike-fitting

🚴‍♂️ 1. Accueil et discussion initiale

• Ton niveau (débutant, amateur, compétiteur)

• Tes objectifs (confort, performance, éviter les douleurs …)

• Tes éventuelles douleurs (genoux, dos, nuque, mains, ...)

• Ton type de pratique (route, triathlon, cyclo-tourisme, …)

👉 Cette étape permet d’adapter le fitting à TON corps et TON usage.

📏 2. Tests fonctionnels

Analyse des capacités biomécaniques et fonctionnelles, testing force et mobilité, analyse détaillé des pieds à la tête pour une vision globale du cycliste.

👉 Ces données servent de base pour l'analyse du cycliste et régler le vélo correctement.

🚲 3. Analyse du vélo actuel

Prise de côtes du vélo :

• Position des cales (chaussures)

• Taille du cadre

• Hauteur de selle

• Position du guidon

• Longueur de potence

👉 On vérifie si le vélo est adapté à ta morphologie.

🎥 4. Mise en situation sur le vélo

Observation du pédalage sur home trainer par le thérapeute et à l'aide d'une caméra et logiciel IA pour plus de précision

• Ta posture

• Le mouvement de pédalage

• L’alignement des jambes

⚙️ 5. Ajustements progressifs

On fait plusieurs réglages, étape par étape :

• Hauteur de selle

• Recul de selle

• Inclinaison de selle

• Position du guidon

• Longueur de potence

• Position des cales

👉 Après chaque réglage, tu pédales pour tester.

✅ 6. Validation de la position

Une fois les bons réglages trouvés :

• Tu testes la position plus longtemps

• On ajuste les derniers détails

👉 Tu dois te sentir confortable et efficace.

📝 7. Compte rendu final

Le thérapeute fournit

• Les mesures exactes de ton réglage (hauteur de selle, etc.)

• Des conseils personnalisés

• Parfois des exercices (souplesse, gainage)

👉 Tu peux reproduire cette position plus tard ou sur un autre vélo.

🎯 Résultat final

Un bon bike fitting te permet :

• D’éviter les douleurs

• D’améliorer tes performances

• D’être plus confortable sur les longues sorties